Очищение организма
Большинство вредных веществ, попадающих в организм, подвергаются химическому превращению в печени и выводятся в составе желчи через кишечник. Таким же путем происходит выведение микробных клеток и токсинов, излишков пищевого холестерина и других ненужных для человека субстанций (шлаков). При почечной недостаточности кишечник берет на себя часть функций этого органа, выделяя продукты азотистого обмена. То же самое происходит и при печеночной недостаточности.
Поэтому очищение организма, прежде всего предполагает нормализацию работы кишечника и использование дополнительных средств, связывающих токсины в его просвете. Употребление достаточного количества пищевой клетчатки и воды должно стать обязательным условием здорового образа жизни. Дополнительно полезно проводить регулярное очищение организма сорбентами.
Диета для очищения организма
Правильное очищение организма невозможно без рационального питания и питьевого режима. Советы специалистов включают:
- Пить больше воды, не менее 2 литров ежедневно или добавлять в рацион арбуз, клубнику, огурцы, помидоры. Вода участвует в химических реакциях по обезвреживанию токсинов, помогая почкам и кишечнику поддерживать свои нормальные функции. Также, такая гидратация полезна для кожи.
- Употреблять больше клетчатки. Она служит натуральным очищающим средством и помогает избавиться от токсинов и других вредных отходов, накапливающихся в кишечнике. Клетчатка нормализует стул, она содержится в цельнозерновых крупах, свежих фруктах и овощах (особенно имеющих плотную кожицу), фасоли, миндальных орехах.
- Избегать кофеина и алкоголя, которые содержат вредные вещества, способные замедлить процессы очищения организма. Употребление этих веществ увеличивает вероятность заболеваний желудка, печени, а также диабета и ожирения. Желательно заменять кофе на зеленый чай, также содержащий кофеин, но одновременно богатый антиоксидантами. Алкоголь, особенно темный (виски, красное вино), содержит побочные продукты ферментации, являющиеся для организма токсичными. Кроме того, при распаде алкоголя в организме образуется ядовитый ацетальдегид.
- Ограничить употребление углеводов, содержащихся в белом рисе, хлебе, макаронах. Увлечение этими продуктами не только ведет к ожирению, но и вызывает колебания уровня сахара в крови. Кроме того, в этих продуктах могут быть вредные консерванты. Поэтому лучше выбирать продукты с более высоким содержанием клетчатки – хлеб с цельными злаками, бурый рис, бобовые и картофель. Они не только более полезны, но и помогают в очищении кишечника.
- Особенно полезны для очищения и поддержания здоровья чеснок, свекла, капуста и лимон, по возможности, следует регулярно употреблять чернику, яблоки, сельдерей, морковь и дикий рис.
- Правильно заваривать и пить травяные чаи, настои с листьями одуванчика, солодкой, корнем лопуха. Можно использовать элементы тибетского очищения организма, основанного на систематическом применении определенных травяных отваров.
- В магазинах, старайтесь выбирать экологически чистую продукцию, отдавать предпочтение фермерским и домашним продуктам, выращенным без пестицидов и антибиотиков.
Сорбенты для очищения организма
Еще один способ очищения – прием специальных лекарств. Обычно с этой целью рекомендуются таблетки активированного угля или специально разработанные препараты. Одним из наиболее эффективных является Фильтрум®, благодаря действующему веществу «Лигнин» (натуральный, природный энтеросорбент, получаемый из древесины).
Преимущества «Фильтрума» перед активированным углем:
| СВОЙСТВА | УГОЛЬ | «ФИЛЬТРУМ» |
|---|---|---|
| Очищающая способность | Меньше | Выше, чем у угля |
| Способ применения | Необходимо принимать большое количество таблеток | Достаточно 3-х капсул в день |
| Эффективность при нарушении работы печени и почек | Невысокая | Значительная |
Подробнее об этом можно почитать в разделе "Разница между Фильтрум и активированным углем"
Отзывы об очищении организма с помощью препарата Фильтрум® подтверждают его эффективность. Люди, принимавшие этот препарат, отмечают удобство применения (маленьким детям следует растолочь и добавить в пищу), хорошую переносимость и отсутствие побочных эффектов.
Как следует принимать Фильтрум® для очищения организма взрослого человека: по одной таблетке за час до приема пищи, 3 раза в день. При хронических интоксикациях длительность курса составляет 2 – 3 недели, повторять его можно через 2 недели.
Важно: Перед применением, необходимо проконсультироваться с врачом.
Фильтрум® - эффективно очищает кишечник от таких вредных веществ:
- токсины, выделяемые бактериями;
- продукты метаболизма лекарственных препаратов, а также попавших в организм с пищей пестицидов, удобрений, консервантов;
- билирубин, мочевина, холестерин;
- пищевые аллергены;
- внешние токсины, например, производственные яды.
Необходимые условия детоксикации
Помимо употребления перечисленных выше средств, для полноценного очищения и восстановления организма необходимо вести здоровый образ жизни:
- бросить курить и избегать пассивного курения;
- регулярно проходить курсы массажа;
- избегать внешних токсинов, таких как смог, промышленные выбросы, химические средства для ароматизации воздуха;
- регулярно заниматься физкультурой или другой физической активностью на свежем воздухе, по 30 минут 4 – 5 раз в неделю;
- спать 7 – 8 часов в сутки для укрепления иммунной системы;
- избегать стрессов для нормальной работы всех систем организма, в том числе и детоксицирующих;
- еженедельно проводить «разгрузочный день», снижая количество калорий, животных жиров и выпивая в это время больше воды.
